terça-feira, 26 de abril de 2011

IYENGAR YOGA

IYENGAR YOGA


Iyengar Yoga é baseado nos ensinamentos de vida e metodologia de mestre de Yoga B.K.S. Iyengar. Seu centro de yoga, o Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute está localizado em Pune, na Índia. Ele é autor de vários livros sobre o tema do yoga, incluindo o clássico livro Light on Yoga. Iyengar começou a lecionar em 1936 na idade de 18 anos. Hoje, com 92 anos, ele continua a ensinar, juntamente com seus filhos, e inspirar os estudantes e professores de todo o mundo.


Os ensinamentos da família Iyengar estão profundamente enraizados no Yoga Sutras de Patanjali, um texto antigo sobre o caminho de yoga considerada pelo menos 2.500 anos. Prática intensa e mais de 70 anos de ensino têm produzido significativas inovações no ensino da arte e ciência da prática de yoga.

Iyengar Yoga é um sistema preciso de desenvolvimento físico, mental e espiritual. Seu objetivo é conectar a alma individual com a Alma Universal. Isto é conseguido através do aperfeiçoamento de posturas de yoga (asanas) e respiração yogue (pranayama), que são dois membros do sistema de oito membros conhecido como Ashtanga Yoga. Este processo melhora a qualidade da mente, melhorando a sua capacidade de se concentrar. O que expande a capacidade da mente para se concentrar e permanecer presentes. Ao fazer o asana, a mente torna-se extremamente consciente do corpo e torna-se então absorvido em um estado meditativo. O sentido de uma separação desaparece e a mente se aquieta e fica imperturbável. Este é o objetivo final da meditação, atingir a completa auto-consciência.



Iyengar desenvolveu uma metodologia de ensino seguro e eficaz que seja acessível a todos, independentemente da condição física ou limitações. Para tanto utiliza-se de alguns materiais de apoio, conhecidos como props, como cintos, blocos, cobertores, cadeiras, cobertores, entre outros, que tornam a prática dos ásanas acessíveis para as reais necessidades do indivíduo.






Benefícios do Método Iyengar Yoga

Qual é a proposta do Yoga - Método Iyengar? Em uma frase é: "Yoga para Todos". Esse método permite a prática não só àqueles habituados às atividades esportivas, mas também às pessoas com restrições físicas, lesões, problemas posturais ou sedentárias.

Isso é possível graças ao uso de "props" (apoios) que funcionam como "professores assistentes". São bloquinhos, almofadas, cintos, pranchas e cadeiras que auxiliam à entrada nas posturas respeitando os limites individuais ao mesmo que extraem o alinhamento e equilíbrio necessários dos praticantes.


O Iyengar Yoga ajuda a desenvolver um corpo firme, uma mente estável e focada e um espírito colaborativo. Habilidades desejáveis nos dias de hoje para combater o stress e melhorar a performance em todos as áreas da vida.



Benefícios Físicos:


* Força - as posturas tonificam todo o corpo (isometria).

* Resistência - aumenta o rendimento físico.

* Flexibilidade - manutenção do corpo saudável através do correto alongamento.

* Postura - conquista de uma postura ereta sem esforço.

* Energia - melhora do funcionamento das glândulas, renovando a disposição diariamente.

* Saúde - um estado permanente de bem estar através de corpo e mente estaveis.


Benefícios Mentais:


* Concentração - a "entrada" em cada postura estende e aumenta a concentração.

* Estabilidade Emocional - contato com o Eu interior leva ao auto-desenvolvido e positivismo.

* Paz - estabilidade no corpo, mente disciplinada e respiração fluida geram senso de confiança e paz.












"O ritmo do corpo, a melodia da mente e da harmonia da alma criam a sinfonia da vida." (B.K.S. Iyengar)



Links relacionados:


The Official Website B.K.S. Iyengar - http://www.bksiyengar.com/
Iyengar Yoga Resources -
http://www.iyengar-yoga.com/

Associação Brasileira de Iyengar Yoga - http://www.iyengar.com.br/

Iyengar Yoga São Paulo - http://www.iyengaryogasaopaulo.com.br/



Atualmente Deo Ortiz faz aperfeiçoamento no Curso de Formação para Professores de Iyengar Yoga - 2011, em São Paulo, com Analu Matsubara http://www.iyengaryogasaopaulo.com.br





















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